FIFA zavádza na MS 2026 povinné hydratačné prestávky

FIFA oznámila, že na majstrovstvách sveta 2026 bude mať každý zápas v každej polovici povinnú trojminútovú hydratačnú prestávku. Podľa Medzinárodnej futbalovej federácie majú mať všetky tímy rovnaké podmienky bez ohľadu na počasie. Odborníci citovaní BBC Sport a Associated Press však upozorňujú, že krátka pauza sama osebe nevyrieši tepelný stres, ak hráč príde na zápas už dehydrovaný alebo bez prípravy na horúčavu.

Podľa oznámenia FIFA sa hra na turnaji preruší v 22. minúte každej polovice a prestávka potrvá tri minúty. Chief Tournament Officer FIFA pre MS 2026 Manolo Zubiria vysvetlil, že federácia chcela nastaviť rovnaké podmienky pre všetky tímy. Nejde teda o výnimku pre najteplejšie dni, ale o pevné pravidlo pre celý turnaj.

Dôvod je praktický. Majstrovstvá sveta 2026 sa budú hrať v Kanade, Mexiku a Spojených štátoch amerických a BBC Sport pripomenula, že viaceré dejiská nesú vysoké riziko extrémneho tepelného stresu. Pri rozšírenom turnaji so 48 tímami a 104 zápasmi tak nejde o okrajovú tému, ale o podmienku, ktorá zasiahne celý program.

Spor okolo nového pravidla vznikol preto, že v horúčave nejde len o smäd. Organizmus sa pri záťaži snaží zároveň zásobovať svaly, odvádzať teplo do kože a nahrádzať straty tekutín potom. Keď tento mechanizmus nestíha, hráčom klesá schopnosť držať intenzitu, spomaľujú reakcie a rastie zdravotné riziko. Aj preto Bharat Venkat, riaditeľ Heat Lab na University of California v Los Angeles, podľa Associated Press upozorňoval, že samotné prestávky môžu pomôcť, ale nepredstavujú úplné riešenie.

V praxi sa často miešajú tri rôzne veci: hydratácia, cooling a aklimatizácia. Hydratácia znamená, že športovec priebežne dopĺňa tekutiny tak, aby nezačínal výkon v deficite. Cooling je aktívne ochladzovanie, teda studené uteráky, tieň, chladené nápoje alebo polievanie studenou vodou. Aklimatizácia je príprava na teplo v dňoch pred záťažou, keď si telo postupne zvyká na vyššiu teplotu.

Práve rozdiel medzi pitím a ochladzovaním ukazuje štúdia v databáze PubMed, ktorá sledovala simulovaný futbalový zápas v horúčave. Autori uviedli, že udržiavanie euhydratácie počas záťaže zlepšuje fyziologické fungovanie a že polievanie ľadovou vodou môže priniesť ďalší výkonový prínos. Pre trénera to znamená jednoduchú vec: fľaša s vodou a chladenie pri lavičke nie sú to isté opatrenie a jedno nenahrádza druhé.

Podobne hovorí aj ďalšia štúdia v PubMed, ktorá opisuje správanie futbalistov v zápasoch hraných v teple. V praxi sa podľa nej používali drink breaks, studené uteráky aj chladené nápoje počas rôznych častí zápasu. To naznačuje, že účinná ochrana pred prehriatím býva kombináciou viacerých krokov, nie jednou krátkou prestávkou nariadenou rozhodcom.

Preto časť odborníkov spochybňuje, či sú tri minúty dosť. BBC Sport citovala vedcov, podľa ktorých môže byť krátka pauza na zvládnutie tepla nedostatočná a v niektorých podmienkach by viac pomohli dlhšie prestávky. Douglas Casa, profesor a odborník na tepelnú záťaž, podľa BBC patril medzi tých, ktorí žiadali ambicióznejší prístup. Debata sa tak nevedie o tom, či voda pomáha, ale či je nastavenie pravidla primerané aj pre najhorúcejšie dejiská.

Z pohľadu hráča je dôležité najmä to, čo sa deje ešte pred výkopom. Ak príde na tréning alebo zápas už s deficitom tekutín, trojminútová pauza uprostred výkonu to sama nevyrovná. Rovnako nevyrobí aklimatizáciu, ktorá vzniká v priebehu viacerých dní, nie medzi 22. a 25. minútou polčasu. Práve preto veta „stačí viac piť“ nevystihuje celý problém.

Na Slovensku je to podstatné aj mimo profesionálneho futbalu. Letné tréningy mládeže, amatérske turnaje či rekreačný beh sa často odohrávajú po horúcom dni, bez tieňa a s rozcvičkou nastavenou rovnako ako na jar. Nové pravidlo FIFA je zaujímavé aj preto, že prenáša do hlavného prúdu tému, ktorú amatérsky šport dlho riešil skôr improvizáciou.

Z poznatkov FIFA, BBC Sport a štúdií v PubMed pre kluby a rekreačných športovcov vyplýva niekoľko praktických pravidiel:

• pitný režim treba riešiť ešte pred tréningom alebo zápasom, pretože kto príde smädný, dobieha manko počas výkonu len ťažko,
• treba oddeľovať pitie od ochladzovania, keďže studené uteráky, tieň či chladené nápoje majú iný účel než obyčajné doplnenie vody,
• v horúčave sa oplatí skrátiť rozcvičku a prvú časť tréningu držať miernejšie,
• jedna plánovaná pauza nestačí, ak hráči zjavne prestávajú zvládať teplo a tréner musí byť pripravený tréning prerušiť alebo presunúť.

Pre mládežnícke kluby to nie je drahá športová technológia, ale najmä organizácia. Viac vody pri lavičke, tienisté miesto na krátke inštrukcie, chladenie počas prestávok a odvaha posunúť začiatok tréningu na neskoršiu hodinu môžu mať väčší efekt než formálne zavedenie jednej pauzy v rozpise. Rovnako to platí pre rekreačných bežcov, ktorí často nemajú pri sebe trénera ani zdravotníka a rozhodujú sa sami.

FIFA svojím rozhodnutím uznala, že horúčava sa stala systémovým faktorom turnaja, nie nepríjemným detailom. Otvorené však zostáva, či pred začiatkom šampionátu zverejní detailnejší návod, ako kombinovať hydratáciu, aktívne chladenie a aklimatizáciu v rôznych dejiskách, pretože práve od toho bude závisieť, či nové prestávky znížia teplotný stres aj v praxi.